منتديات الحب والعشاق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نجم الليل

نجم الليل


المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Empty
مُساهمةموضوع: متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟   متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Emptyالسبت يوليو 19, 2008 11:47 am

I love you I love you I love you I love you I love you I love you



كحد أدنى وبشكل عام يتم شرب حوالي 2 لتر من المياه يومياً. ويتم شرب المزيد عندما تمارس الأنشطة الرياضية أو أي مجهود عضلي.



متوسط مايفقده الإنسان من ماء يومياً


طريقة فقد الماء
مقدار الفقد بالكوب

البول
1/2 5 كوباً

البراز
1/2 كوب

عرق الجلد
3 أكواب

التنفس
3 أكواب

الإجمالي
12 كوباً



( حجم الكوب = 250 مليلتر)



متوسط معدل الماء الذي يحصل
عليه الإنسان من:


الماء من:
عدد الأكواب

الطعام
1/2 2 كوباً

التمثيل الغذائي
1/2 1 كوباً

الإجمالي
4 أكواب




جدول شرب المياه اليومي


جدول المياه
عدد الأكواب

عند الاستيقاظ
كوبان

بعد الإفطار, قبل الغذاء
3 أكواب

بعد الغذاء, قبل العشاء
3 أكواب

بعد العشاء
1-2 كوباً

الإجمالي
9-10 أكواب


* وبما أن الفاكهة والخضراوات تحتوي على نسب عالية في مكوناتها.. فبالتالي تكون مصدراً غنياً للماء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المجروح

المجروح


المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟   متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Emptyالأحد يوليو 20, 2008 10:43 pm

والله انا بشرب ميا كتير مشكووووووووووو ر خى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجم الليل

نجم الليل


المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟   متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟ Emptyالجمعة يوليو 25, 2008 2:17 am

يسلمو كتير اخي المجروح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
متى تشرب الماء، وماهو الكم الذي تشربه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحب والعشاق :: القسم الاجتماعى :: منتدى العيادة الطبية-
انتقل الى: